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新华社，西安，5月23日（记者林·胡安）作为学院的时间方法，许多候选人和父母会感到紧张和焦虑。心理专家说，焦虑是在某些压力下的自然情绪反应，适度的焦虑对于准备测试或其他重要事件有用。但是，如果孩子焦虑不安，他如何得到安慰并进行良好的身体和心理调整呢？您应该在饮食方面注意什么？记者接受了相关专家的采访。 5月22日，在山东省高米市的5号中学，高中生带着梦想的纸飞机。随着大学入学分析的临近，各个地方的学校在高中组织了杂志，以进行各种压力 - 责任活动，以帮助学生放松和欢迎大学入学。由新华社发布（图片由李海托的照片）发表 Wang Wei，心理健康部副首席医师，第一位会员Xi'an Jiotong University的Iation已经确定，预调查焦虑是候选人经历的常见情绪反应。释放焦虑的关键是要知道应对焦虑，接受情绪，了解这是压力下的正常反应，并通过科学方法逐渐降低焦虑水平。 Wang Wei建议候选人了解中等焦虑可以帮助刺激潜力，同时避免过度的自我重生。您可以尝试打破可以评估可以实现和完成步骤步骤的小型目的的一般任务，这不仅可以提高信心，而且还可以减轻匆忙​​的感觉。此外，学习放松也是减轻焦虑的关键。例如，冥想训练和思维可以有效地减轻紧张局势。在测试之前，请与家人，朋友或老师进行更多的交谈，以获得情感支持，还可以在心理缓冲中发挥出色的作用。维持常规活动是要求t确保教育，身体健康和心理健康。建议候选人避免迟到并确保每天7至8个小时内确保高质量的睡眠。适度运动也是缓解压力的好方法。每天继续大约30分钟可以缓解压力。 西安北大大学第一会分支机构临床营养系副首席医师Lia Xia为患者提供了营养指导。由新华社发布 专家建议，父母试图在前审美阶段倾听孩子的感受，并减少批评和指控，以真正理解他们的内部思想。创造一个轻松的家庭环境，避免在学习之外给孩子施加太大压力。同时，父母应该知道确定孩子的情感变化并及时鼓励和支持。 Liao Xia，第一个临床营养系副首席医师西安·贾汤大学（Xi'an Jiotong University）的filiate医院说，候选人应该是安全和干净的，并尝试在考试前制定一些饮食规则，并继续进行测试结束。 Liao Xia建议每顿饭都应有订书钉食物和蔬菜，然后与适当数量的鱼，鸡肉，肉，鸡蛋，牛奶，牛奶，豆类等搭配。减少使用咖啡因的饮料，例如咖啡和浓茶，以防止过度紧张。需要吃太多食物的候选人可以选择乳制品，大豆产品和其他富含食物的食物来适当饮食。